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Além de todos esses benefícios, elas não têm calorias em excesso, logo, podem ser combinadas e harmonizadas em várias preparações saudáveis, como as vitaminas.</p> <p class="texto">Por isso, abaixo, confira como preparar algumas opções deliciosas dessa bebida para aumentar a variedade de frutas no seu cardápio!</p> <h2 class="wp-block-heading">Vitamina de kiwi e hortelã</h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes </h3> <ul> <li>2 <strong><a href="https://portaledicase.com/beneficios-do-kiwi-para-a-saude/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">kiwis</a></strong> descascados</li> <li>1 banana descascada e picada </li> <li>1 punhado de folhas de hortelã</li> <li>1/2 xícara de chá de leite gelado </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo </strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. 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Transfira para um copo e sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading">Vitamina de amora </h2> <h3 class="wp-block-heading">Ingredientes </h3> <ul> <li>120 g de <strong><a href="https://portaledicase.com/confira-o-poder-das-frutas-contra-doencas-cardiovasculares/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">amora </a></strong></li> <li>500 ml de leite gelado</li> <li>2 colheres de sopa de açúcar </li> <li>200 ml de iogurte natural </li> </ul> <h3 class="wp-block-heading"><strong>Modo de preparo </strong></h3> <p class="texto">Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. 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5 vitaminas caseiras para aumentar o consumo de frutas 6yt6j
Culinária

5 vitaminas caseiras para aumentar o consumo de frutas 1z2cv

Veja como preparar receitas simples e deliciosas para deixar a alimentação mais nutritiva 6i6w2p

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As frutas são indispensáveis em qualquer dieta. Repletas de vitaminas, nutrientes e fibras, elas oferecem diversos benefícios para o corpo, incluindo o bom funcionamento do intestino, redução do colesterol ruim e prevenção de infecções. Além de todos esses benefícios, elas não têm calorias em excesso, logo, podem ser combinadas e harmonizadas em várias preparações saudáveis, como as vitaminas.

Por isso, abaixo, confira como preparar algumas opções deliciosas dessa bebida para aumentar a variedade de frutas no seu cardápio!

Vitamina de kiwi e hortelã 713v2x

Ingredientes 5a484v

  • 2 kiwis descascados
  • 1 banana descascada e picada
  • 1 punhado de folhas de hortelã
  • 1/2 xícara de chá de leite gelado

Modo de preparo n6r6r

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Vitamina de morango com banana 313a73

Ingredientes 5a484v

  • 1 banana descascada e picada
  • 1/5 xícara de chá de morango
  • 2 colheres de sopa de leite em pó
  • 1 xícara de chá de água

Modo de preparo 5s6i1u

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de coco com maracujá 412v54

Ingredientes 5a484v

  • Polpa de 1 coco picado
  • 200 ml de água de coco gelada
  • 200 ml de leite de coco
  • 150 ml de suco de maracujá natural
  • Açúcar a gosto

Modo de preparo n6r6r

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida.

Vitamina de maçã com canela (Imagem: nblx | Shutterstock)

Vitamina de maçã com canela 3s3m41

Ingredientes 5a484v

  • 4 maçãs descascadas e picadas
  • 700 ml de leite integral gelado
  • 1 banana descascada e picada
  • Canela em pó a gosto

Modo de preparo n6r6r

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Vitamina de amora 204p5w

Ingredientes 5a484v

  • 120 g de amora
  • 500 ml de leite gelado
  • 2 colheres de sopa de açúcar
  • 200 ml de iogurte natural

Modo de preparo n6r6r

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Coe e sirva em seguida.

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