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Sirva com torradas, legumes crus ou use como recheio em sanduíches.</p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-smoothie-verde-detox">Smoothie verde detox</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-1">Ingredientes</h3> <ul> <li>1 xícara de chá de <strong><a href="https://portaledicase.com/5-receitas-com-gengibre-para-acelerar-o-metabolismo/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">espinafre</a></strong> </li> <li>1 maçã-verde picada</li> <li>1 fatia de gengibre </li> <li>Suco de 1/2 limão</li> <li>1/2 pepino picado </li> <li>1 xícara de chá de água de coco </li> <li>Gelo a gosto</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-1">Modo de Preparo</h3> <p class="texto">Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea e lisa. Sirva em seguida. </p> <div class="wp-block-image"> <figure class="aligncenter size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/panquecadebananacomaveia-1024x683.jpg" alt="Panqueca de banana com aveia servidas em um prato verde em cima de uma tábua de madeira" class="wp-image-356993" srcset="https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/panquecadebananacomaveia-1024x683.jpg 1024w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/panquecadebananacomaveia-300x200.jpg 300w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/panquecadebananacomaveia-768x512.jpg 768w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/panquecadebananacomaveia-640x427.jpg 640w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/panquecadebananacomaveia-150x100.jpg 150w, https://portaledicase.com/wp-content/s/2024/09/panquecadebananacomaveia.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><figcaption class="wp-element-caption">Panqueca de banana com aveia (Imagem: Ustynchenko Iryna | Shutterstock)</figcaption></figure></div> <h2 class="wp-block-heading" id="h-panqueca-de-banana-e-aveia">Panqueca de banana e aveia</h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-2">Ingredientes</h3> <ul> <li>2 <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-fit-com-banana-para-incluir-na-dieta/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">bananas</a></strong></li> <li>2 ovos</li> <li>4 colheres de sopa de aveia em flocos finos</li> <li>1 colher de chá de fermento em pó</li> <li>Canela a gosto </li> <li>1 pitada de sal</li> <li>Óleo de coco para fritar</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-2">Modo de Preparo</h3> <p class="texto">No liquidificador, coloque a banana, os ovos, a aveia, o fermento, a canela e o sal. Bata até obter uma massa homogênea. Em fogo médio, aqueça uma frigideira antiaderente levemente untada com óleo de coco. Despeje pequenas porções da massa na frigideira e cozinhe até aparecer bolhas na superfície da panqueca. Vire a panqueca com cuidado e cozinhe o outro lado até dourar. Sirva em seguida. </p> <h2 class="wp-block-heading" id="h-bolo-de-cenoura-nbsp-fit">Bolo de cenoura <em>fit</em></h2> <h3 class="wp-block-heading" id="h-ingredientes-3">Ingredientes</h3> <ul> <li>3 <strong><a href="https://portaledicase.com/receitas-saudaveis-e-deliciosas-com-cenoura/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">cenouras</a></strong> picadas</li> <li>3 ovos</li> <li>1/2 xícara de óleo de coco </li> <li>1/2 xícara de chá de mel </li> <li>1 xícara de chá de farinha de aveia</li> <li>1/2 xícara de chá de farinha de amêndoas </li> <li>1 colher de sopa de fermento em pó</li> <li>1 pitada de sal</li> <li>Óleo de coco para untar</li> <li>Farinha de aveia para enfarinhar</li> </ul> <h3 class="wp-block-heading" id="h-modo-de-preparo-3">Modo de Preparo</h3> <p class="texto">No liquidificador, bata as cenouras, os ovos, o óleo de coco e o mel até obter uma mistura homogênea. Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a farinha de amêndoas, a canela e o sal. 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5 receitas práticas e saudáveis para fazer no liquidificador 5i235i
Culinária

5 receitas práticas e saudáveis para fazer no liquidificador 1n6q1j

Veja como preparar pratos simples e deliciosos para manter a dieta 3a72v

Edicase
Edicase

Usar o liquidificador para preparar receitas práticas é uma escolha inteligente para quem quer unir eficiência e saúde no dia a dia. Esse utensílio permite elaborar pratos de maneira rápida, economizando tempo na cozinha. Além da velocidade, ele preserva os nutrientes dos ingredientes, contribuindo para uma alimentação equilibrada e saudável.

Por isso, abaixo, confira 5 receitas práticas e saudáveis para fazer no liquidificador! 

Creme frio de pepino 22l6z

Ingredientes 2o6172

  • 2 pepinos descascados e picados
  • 170 g de iogurte natural 
  • 1 dente de alho
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1/2 limão
  • 2 colheres de sopa de hortelã picada
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto
  • Água gelada

Modo de Preparo o947

Coloque os pepinos, o iogurte, o alho, o azeite e o suco de limão no liquidificador. Bata até obter uma mistura cremosa. Se achar que está muito espessa, adicione um pouco de água gelada até atingir a consistência desejada. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Adicione a hortelã e bata para incorporar. Coloque o creme em um recipiente e leve à geladeira por 1 hora. Sirva em seguida.

Patê de abacate com ervas 1u36e

Ingredientes 2o6172

  • Polpa de 1 abacate 
  • 1 dente de alho  
  • Suco de 1/2 limão
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Coentro, salsinha, manjericão, sal e pimenta-do-reino moída a gosto

Modo de Preparo o947

No liquidificador, coloque o abacate, o alho, o suco de limão, o azeite e as ervas frescas. Bata até formar uma pasta cremosa e homogênea. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Sirva com torradas, legumes crus ou use como recheio em sanduíches.

Smoothie verde detox 16u63

Ingredientes 2o6172

  • 1 xícara de chá de espinafre
  • 1 maçã-verde picada
  • 1 fatia de gengibre 
  • Suco de 1/2 limão
  • 1/2 pepino picado 
  • 1 xícara de chá de água de coco 
  • Gelo a gosto

Modo de Preparo o947

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea e lisa. Sirva em seguida. 

Panqueca de banana com aveia (Imagem: Ustynchenko Iryna | Shutterstock)

Panqueca de banana e aveia 4z2c3m

Ingredientes 2o6172

  • 2 bananas
  • 2 ovos
  • 4 colheres de sopa de aveia em flocos finos
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • Canela a gosto 
  • 1 pitada de sal
  • Óleo de coco para fritar

Modo de Preparo o947

No liquidificador, coloque a banana, os ovos, a aveia, o fermento, a canela e o sal. Bata até obter uma massa homogênea. Em fogo médio, aqueça uma frigideira antiaderente levemente untada com óleo de coco. Despeje pequenas porções da massa na frigideira e cozinhe até aparecer bolhas na superfície da panqueca. Vire a panqueca com cuidado e cozinhe o outro lado até dourar. Sirva em seguida. 

Bolo de cenoura fit 6t6q5p

Ingredientes 2o6172

  • 3 cenouras picadas
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de óleo de coco 
  • 1/2 xícara de chá de mel 
  • 1 xícara de chá de farinha de aveia
  • 1/2 xícara de chá de farinha de amêndoas 
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 1 pitada de sal
  • Óleo de coco para untar
  • Farinha de aveia para enfarinhar

Modo de Preparo o947

No liquidificador, bata as cenouras, os ovos, o óleo de coco e o mel até obter uma mistura homogênea. Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a farinha de amêndoas, a canela e o sal. Adicione a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e misture bem. Acrescente o fermento e misture delicadamente. Despeje a massa em uma forma untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de aveia. Leve ao forno preaquecido a 180?°C por 35 minutos. Sirva em seguida. 

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